quarta-feira, 26 de março de 2014

Mexido saudável :)

E aí pessoaaas! Como estão?

Eu "tava" sumida, mas tô de volta com uma receitinha boa pra quaresma (pra quem não está comendo carne vermelha em algum dia da semana, como eu). É um mexido saudável com arroz integral, verduras, feijão e atum. "Bora" ver a receita:

Ingredientes: é só juntar tudo que você tem guardado aí na geladeira...kkkkk #maisoumenos

A gente sempre tem arroz, salada e feijão que sobraram de refeições anteriores, pois isso, geralmente, é o que se come todos os dias, aí, é só variar na proteína que pode ser ovo, frango ou outro tipo que vocês tiverem aí. O negócio é usar o bom senso pra combinar os sabores, usem a criatividade de vocês.

Esses eram os ingredientes que eu tinha na geladeira:


Amo uma pimenta de cheiro :)


Refogue o atum com alho, sal (eu uso o sal light) e pimenta ou algum tempero que você goste:


Misture, mais ou menos, três xícaras de arroz integral:


Misture a mesma quantidade de salada (a minha tinha tomate, pimentão, cenoura e cebola):


Depois, é só servir:


Espero que façam em casa e aprovem.

Bjinho, Bjinho, xaaauuu :)